4 способа мотивировать себя на спорт![]()
Главный аспект здорового образа жизни – физическая активность. Возможность держать свой организм в тонусе является прямой и верной дорогой к долгим годам жизни и все знают, что движение необходимо, а неотъемлемым атрибутом считается спорт. Но не все могут мотивировать себя на спорт. Даже обладая всеми знаниями и понимая всю его важность, особенно если ранее интерес и не проявлялся.
Прежде чем понять, как мотивировать себя на спорт, необходимо точно знать, какую пользу несет в себе этот вид деятельности. Это не просто здоровье и сила, современный человек просто обязан быть физически активным, учитывая малоподвижный образ жизни. Можно найти тысячи отговорок от плохой генетики до неправильного обмена веществ, а можно просто встать с дивана и начать работу над собой и в первую очередь найти проблему мотивационного характера. Здоровые амбиции – основной фактор победыВыстроить мотивационный подход к занятиям спортом помогут четыре основных мотивации:
Мысленно сформулируйте, зачем вам занятия спортом. И очень важно думать в положительном ключе. Никаких «я выгляжу ужасно и спорт поможет мне стать красивее». Нет, такая мотивация не работает. «Как же хорошо я буду выглядеть, если начну делать зарядку». Хотя бы разминка и утренние легкие упражнения, в тренажерный зал вас никто не тащит. Грамотно сформулированная цель – это не просто желание похудеть или быть здоровым. Необходимо очерчивать четкие границы. Если похудеть, то насколько и за какой период (лучше меньше, чтобы стимул не пропал). Если речь идет о здоровье, тогда определите для себя, как спорт повлияет на текущее состояние и держитесь за эту мысль. Измените свое внутреннее поведение и отношение к жизни. Начните с правильного завтрака, ведь здоровое питание обеспечивает хорошее состояние, а если вы себя хорошо чувствуете, вы с легкостью начнете делать физические упражнения.
Читайте также: Первый раз в спортзале: с чего начать девушке Сила мотивацииСтимулирующая мотивация включает вознаграждение. За каждое домашнее занятие или выполненный подход платите себе фиксированную сумму (на ваше усмотрение) и поставьте цель, что через полгода на накопленные деньги отправитесь отдыхать. Социальная мотивация для некоторых является весьма эффективной в том, как мотивировать себя на занятия спортом. Сегодня в обществе, да и в соцсетях можно найти группу единомышленников, которые вместе идут к поставленной цели. Социально мотивированные люди добиваются успеха в несколько раз быстрее. Итоговый результат напрямую зависит от силы вашей мотивации. Если через три дня вы перестали быть мотивированы и закончили все попытки начать заниматься спортом, тогда ваша мотивация не настолько сильна. Ищите другую. Запомните, чтобы мотивировать себя на спорт не надо никакого волшебства. Только ваша сила воли и желание измениться.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Источник |
Выбор
редакции
|
НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП
КОММЕНТИРУЮТ
|