10 шагов к тому, чтобы научиться любить свое тело

Шаг 1: Выбросьте весы

В тот момент, когда избавитесь от весов, вы почувствуете, как из жизни уходит напряжение. Если не получается выбросить, спрячьте их подальше от своих глаз, и проверяйте вес только один раз в месяц.

Шаг 2: Отпишитесь от негативных источников

Отпишитесь в социальных сетях от всех, кто не разделяет те же ценности, что и вы. Вместо этого следуйте за моделями или людьми, которые имеют такой же тип телосложения, как у вас. Теперь, проглядывая ленту, вы перестанете мысленно критиковать себя за несовершенства фигуры.

Шаг 3: Составьте список своих лучших качеств

Это может звучать немного глупо, но данное действие поможет вам думать о себе в позитивном ключе. Разрешено писать не только физические черты, но и замечательные свойства личности. Всякий раз, когда вы будете ощущать себя плохо, остановитесь на данном списке, - он напомнит вам, что вы прекрасны.

Шаг 4: Составьте список того, что вы хотите изменить, и решите, как это сделать

Теперь, когда вы составили список того, что вам нравится в себе, составьте список того, что вы хотели бы изменить или улучшить. Убедитесь, что пожелания являются целями, которые вполне достижимы. Совершенно нормально, что во внешности будут определенные части, которые усовершенствовать естественным путем невозможно. Примите их — и пусть это станет началом вашей любви к себе.

Шаг 5: Рассматривайте еду как топливо

Существует так много всяческих диет, способных запутать и внушить сомнения, правильно ли вы питаетесь. Выясните, какие конкретные продукты приходятся полезными именно вам. Мы разные, у каждого организма потребности отличаются. Рассматривая еду как топливо, а не то, чем мы должны постоянно заниматься, будет проще понять, как позволить своему телу чувствовать себя лучше.