Эффективное и быстрое похудение в домашних условиях с помощью народных средств

В начале летнего сезона едва ли не каждая девушка задавалась вопросом: как привести себя в форму без вреда для здоровья за максимально короткой срок? Самыми популярными среди представительниц прекрасного пола остаются народные средства, которые являются недорогими, простыми в применении и не требующими консультации врачей. Помимо этого, такие методы имеют и другие неоспоримые преимущества:

• Они базируются на использовании натуральных продуктов и часто представляют собой монодиету (когда режим состоит из одного или двух продуктов питания).
• Помимо сбрасывания лишнего веса, они способствуют улучшению работы органов пищеварения, выведению из организма шлаков и токсинов, улучшению самочувствия и оздоровлению тела.
• Они приучают организм к здоровому питанию и насыщают его полезными микро- и макроэлементами, витаминами и другими веществами, необходимыми для активной жизнедеятельности. 

Для максимально эффективного и быстрого результата, к вопросу похудения следует подходить комплексно. Правильное питание, активный образ жизни, небольшие физические нагрузки, массажи во время принятия ванн, банные процедуры – главные составляющие курса похудения в домашних условиях. Рассмотрим каждый пункт более подробно. 

Во время соблюдения режима для похудения необходимо отдавать предпочтение свежим низкокалорийным продуктам. Основу рациона должны составлять зелень, свежие фрукты, овощи и ягоды, морепродукты, каши, нежирные молочные продукты. В рационе также могут присутствовать мед, орехи, сухофрукты. При термической обработке блюд предпочтение следует отдавать варке, приготовлению на пару и запеканию. Откажитесь от фаст-фуда, жирного мяса, сладкого, соленого, еды быстрого приготовления, выпечки, соусов, жареного, острого, копченого. 

Пейте много жидкости: она улучшает обмен веществ и способствует быстрому сбрасыванию ненавистных килограммов. Большую популярность в процессе похудения имеют травы, которое по-разному влияют на организм:

• Снижающие уровень голода (семена льна, корень алтея)
• Мочегонные (лопух, хвощ полевой)
• Желчегонные (одуванчик, барбарис, кукурузные рыльца)
• Слабительные (тмин, укроп, анис)

Отлично влияют на процесс похудения отвары, настои, диетические коктейли, смузи, фреши. В целом, все продукты, которые применяются при похудении, можно поделить на следующие категории:

1. Очищающие кишечник от шлаков и токсинов и улучшающие обменные процессы в организме. К ним относятся огурцы, капуста, отруби, отвар овса.
2. Продукты, подавляющие аппетит: каши, тыква, помидоры, бананы, мед.
3. Желчегонные продукты, которые способствуют сжиганию жира. Наиболее популярными являются вышеуказанные травы. 

Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки являются отличным дополнением к соблюдению правил здорового питания и способствуют ускорению сжигания жиров. Попробуйте внести в режим регулярные пешие прогулки, езду на велосипеде или походы в тренажерный зал. Если Вы не располагаете большим количеством свободного времени, уделяйте по 15 – 30 минут комплексу легких кардио упражнений, которые будут не только помогать бороться с жиром, но и сделают тело подтянутым, упругим и крепким.

Не помешает также антицеллюлитный массаж во время принятия ванн и, конечно, банные процедуры, которые стимулируют сжигание жира, улучшают кровообращение, избавляют кожу от «апельсиновой корки» и придают ей здорового, ухоженного и красивого вида. Положительное влияние на процесс похудения оказывает и аромотерапия: правильно подобранные масла и ароматы способны эффективно снизить аппетит. К таковым относятся корица, кардамон и пачули.