Посленовогодний детокс: как быстро привести себя в форму после праздников

Праздники прошли, а значит, самое время приводить себя в форму и убирать лишние сантиметры, отложившиеся на талии. Быстрое восстановление требует особых и серьезных усилий. Поэтому чем короче срок диеты, тем жестче она будет. Рассмотрим подробнее рекомендации по детокс-диете для тех, кто хочет вернуться к форме за несколько дней:

• Откажитесь на время от продуктов животного происхождения и заменяйте их свежими овощами и фруктами. 
• Пейте больше воды, свежевыжатых соков, фрешей и смузи. 
• После сна выпивайте стакан простой воды с лимоном и имбирем. Этот этап помогает запустить обменные процессы в организме и дополнительно способствует выведению шлаков и токсинов. Ежедневное применение такого напитка налаживает метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.

Теперь рассмотрим более подробные рекомендации по ежедневному рациону:

Завтрак: лучше, чтобы первый прием пищи состоял из зеленых продуктов. Это может быть смузи со шпинатом, сельдереем, петрушкой, огурцом. Если вы привыкли к полноценному завтраку, приготовьте гречку на пару. Для улучшения вкуса можно добавить горсть ягод или сухофруктов, а также залить кашу кокосовым или растительным молоком. Помните также о том, что даже легкая и непродолжительная зарядка по утрам будет способствовать сжиганию жира и улучшению формы.