Простые элементы йоги против боли в спине

От боли в спине страдают не только пожилые люди. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, подъем тяжестей, привычка сутулиться могут вызывать не только проблемы с позвоночником, но и заболевания внутренних органов, пишет storinka.com.ua. Чтобы хорошо себя чувствовать и в будущем не иметь серьезных последствий, рекомендуем ежедневно выполнять следующие упражнения с элементами йоги:

• Станьте ровно: спина прямо, ноги на ширине плеч. Делая глубокий вдох, поднимите вверх руки. На верхней точке ладони должны смотреть друг на друга. При этом оторвите от земли пятки, перенося упор на носки. Голову запрокиньте слегка назад и поднимите подбородок вверх. Тянитесь всем телом вверх на протяжении 5 – 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.