Вкусная диета - как обмануть свой организм![]() Представьте, что вы очень усердно занимаетесь спортом, тщательно следите за своим рационом и понемногу худеете. Но вдруг, приходит время, и вы перестаёте терять вес. Что случилось? Да просто ваш организм уже привык к нагрузкам и диете, адаптировался к условиям, которые вы ему навязали. Диетологи называют это явление «эффект плато». Как его избежать? Мы подготовили для вас вкусную диету обманщика. ![]() Что такое вкусная диета обманщика?
Данный метод основан на довольно простой идее. По будням человек должен питаться согласно правилам: кушать только полезные продукты, не перебарщивать с калориями. В общем, по будням нужно придерживаться здорового питания.
Важно: даже в субботу и воскресенье не стоит забрасывать тренировки и приём витаминов.
А вот по выходным нужно давать организму полную свободу – пейте и ешьте то, что вам хочется. Читайте также: Чем опасны диеты?
Рацион вкусной диетыЗавтрак: на протяжении всей недели утром желательно кушать эти продукты – творог, яйца, гречка, фрукты, молоко, ягоды. Обед:
Ужин: овощи с белковым продуктом. ![]() Обычно после такой диеты хочется пуститься во все тяжкие и съесть чего-нибудь не совсем полезного. На здоровье. Не нужно сдерживать свои порывы – хотите гамбургер, съешьте гамбургер; хотите пирожное, возьмите два. Диетологи даже подготовили список продуктов, на которых лучше всего отрываться: шоколад, мороженое, сыр, пицца, мясо, вино, орехи. Сплошная радость для желудка. Главное в этом деле - не забыть, что пришёл понедельник. Чаще посматривайте на календарь.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Источник |
Выбор
редакции
|
НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП
КОММЕНТИРУЮТ
|