Комплекс упражнений для фигуры типа «песочные часы»

Фигура типа «песочные часы» считается наиболее женственной и сексуальной. Тонкая талия, выразительные бедра и стройные ноги – главные особенности данного типа и мечты, к которым стремятся все без исключения девушки. Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо придерживаться правил здорового питания, регулярно выполнять физические упражнения, вести активный образ жизни и соблюдать ряд правил и рекомендаций, пишет storinka.com.ua. 

Самыми проблемными зонами у фигуры типа «песочные часы» считаются грудь и бедра. Именно эти части тела наиболее видоизменяются при малейшем наборе веса, поэтому при выполнении физических упражнений фитнес-тренера рекомендуют давать на них наибольшую нагрузку. 

Рассмотрим комплекс рекомендованных упражнений для фигуры типа «песочные часы»:

Ножницы

Примите положение лежа на боку. Обопритесь на обе руки, а ноги положите на пол. Делая выдох, заведите верхнюю ногу вперед, коснитесь пола и вернитесь в исходное положение. 

Наклоны в стороны

Станьте прямо. Ноги на ширине плеч, корпус держите ровно, руки согните в локте и положите кисти на бедра. Наклонитесь влево, подняв правую руку вверх, затем выпрямьтесь и сделайте наклон вправо, подняв левую руку вверх.